holder seg positiv etter skade
Skader er en uunngåelig del i sport …
Ingen sport er unntatt fra skadefeilen, inkludert tennis …
Tennisalbue, ryggstammer, rotator mansjettproblemer, ankelforstuing samt patellar senebetennelse er typiske skader som mange spillere opplever. Noen få av disse skadene vil hindre deg i å spille tennis i korte eller lange perioder.
Ironisk nok kan mange tennisspillere oppdage den mentale belastningen fra å ikke kjempe, være langt høyere enn den fysiske smerten.
Hvis du regelmessig dveler ved det ugunstige mens du er skadet, vil du trege helbredelsesprosessen i tillegg til å skade deg selv mentalt.
Tennisspillere som helt gjenoppretter fysisk, kan fremdeles ha mentale arr.
Å holde seg positiv mens du ikke kjemper i konkurrerende kamper har en rekke fordeler:
Du vil kunne holde humøret høyt.
Du vil bli inspirert til å komme sterkere tilbake.
Du vil øke din mentale seighet for når du krysser ekstra atletiske hindringer.
Å ta en tidsavbrudd på skaden indikerer ikke at det er verdens ende, og med den ideelle tankegangen så vel som noe arbeid, kan en skadehiat virkelig hoppe begynner din tennis karriere.
24 år gamle WTA-spilleren Sloane Stephens, scorer kreditt en skadehiatus for å gi tennis okkupasjonen et løft.
Etter OL i 2016 opplevde Stephens en ankelskade som utløste henne til å trekke seg fra US Open, gå gjennom kirurgisk behandling samt sidelinjerte henne i en periode på ti måneder.
Stephens har spilt noen av sine fineste tennis på US Open i Gremio Skjorter 2017, så vel som definitivt vil se rangeringen hennes øke etter å ha gått videre til sin aller første US Open -kvartfinale, så vel som hennes aller første kvartfinale på en Grand Slam med tanke på at Wimbledon i 2013.
Etter å ha kommet tilbake til konkurrerende tennis, har Stevens vist en høyere følelse av ro, rolig, mental seighet samt en fornyet interesse for spillet.
Stevens snudde en dårlig omstendighet og oppdaget en metode for å utnytte den skadetid til hennes fordel.
Stephens: “Jeg var utvilsomt ikke glad for å bli skadet. Det er ikke noe jeg noen gang ønsket, men det var en flott leksjon for meg. Det var en flott tid å kunne ta en pause, Nagoya Grampus Skjorter få min helse og velvære i kjøp, så vel som deretter revurdere hele min situasjon – kom tilbake en mye bedre spiller så vel som mye bedre person. ”
Skader stinker … men hvis du bruker tiden din til å revurdere og komme sterkere tilbake, kan du være mye mer psykologisk tøffere og sterkere enn før skade.
Bruker skaden for skaden til din fordel:
I stedet for å sutre over hva du ikke kan gjøre mens du er skadet, kan du oppdage tingene du kan gjøre for å forbedre tennisspillet ditt.
Produser du ett mål du kan jobbe mot mens du ikke konkurrerer.
For eksempel kan ditt vanlige mål være:
Styrke hele kroppen din
Forbedre selvtillit
Finne andre hobbyer utenfor tennis
Arbeider med trening av mental ferdigheter
Forbedre kostholdet ditt osv.
Bruk tidsavbrudd for skaden til å friske, samt tilbakestille både tankene og kroppen.
Velg en kopi av “Tennis Confidence” -lyd samt arbeidsbokprogram, slik at du kan komme tilbake med et fornyet tankesett:
Lær velprøvde mentale spillmetoder for å gjøre ditt beste på banen!
Opptrer du (eller spillerne dine) så mye som din evne i konkurranse?
Ta med deg det fineste så vel som mye positivt spill til kamper?
Jeg hører ofte spillere mumle om å overholde saker når Vissel Kobe Skjorter de spiller i kamper …
“Jeg blir så stram eller anspent før kamper at jeg ikke kan tro direkte eller har noen form for rytme i spillet mitt.”
“Selvtilliten min ser ut til å forsvinne når jeg går fra metode til kamper, så vel som jeg ikke forstår hvorfor.”
“Jeg blir så frustrert over å treffe dårlige skudd eller med feil så vel som det snøballer.”
“Jeg forventer så mye når jeg spiller at jeg løsner i tillegg til å miste tilliten når kampen ikke går som planlagt.”
Vellykkede tennisspillere har oppdaget nøyaktig hvordan de skal gjøre med største tillit til turneringer.
Hvis du er forberedt på å forbedre din mentale seighet, så vel som med ytterste selvtillit i kamper, kan tennis tillit: mental seighet for konkurransespillere kan hjelpe deg med å gjøre dette!
Spillere: Oppdag nøyaktig hvordan du kan håndtere selvtilliten din, fokuser ditt beste, samt vinne mye mer nære kamper.
Foreldre: Hjelp med å forbedre din juniortennisspillers tillit til turneringer. Bare tonn programmet på spillerens iPod!
Trenere: Forbedre teamets tillit ved å bruke enkle, velprøvde mentale strategier.
Instruktører: Oppdag nøyaktig hvordan du kan gi traineene dine den mentale spillfordelen.
Bruk tennis -selvtillit for å bidra til å forbedre din mentale seighet i tennis i tillegg til å finne kraftige så vel som velprøvde mentale spillmetoder som har hjulpet ekspertidrettsutøvere til å vinne!
Tennis tillit: mental seighet for konkurransespillere
Hva sier mentale spillklienter?
“Hun gjorde det virkelig bra med å kontrollere følelsene sine i løpet avnull